Inulin je potravinová vláknina, jejíž konzumace přináší řadu zdravotních výhod. Není prakticky trávícími enzymy člověka hydrolyzovatelný, a proto prochází beze zeměn žaludkem i tenkým střevem. Až v tlustém střevě je mikrobiálně fermentován a napomáhá pomnožení užitečných střevních bakterií rodu Bifidus.

Ty syntetizují vitamíny skupiny B a podporují absorpci některých důležitých iontů (Ca, Fe). Hlízy jsou doporučovány při redukčních dietách, zvyšují pocit sytosti a zlepšují peristaltiku střev. Vedle lidí s nadměrnou hmotností jsou doporučovány i diabetikům.
Inulin je pro lidský organismkus velmi významný, neboť vytváří zdroj živin a optimální podmínky pro bifidobakterie, chrání tlusté střevo před zánětlivými a nádorovými chorobami, posilňuje imunitní systém, podporuje zvýšenou syntézu vitamínů z jejich prekurzorů, upravuje hladinu glukózy v krvi, snižuje glykemický index potravin, snižuje obsah lipidů a hladinu cholesterolu a zvyšuje absorpci minerálních látek.
Některé tradiční diety doporučují příjem až 20 g inulinu denně. 30 - 40 % populace trpí horší vstřebatelností fruktózy. Z toho hlediska mohou u některých lidí vznikat flatulenční efekty (způsobující plynatost a nadýmání), proto se u nich doporučuje < 0,5 g/pokrmovou dávku. Za optimální dávku inulinu v lidské výživě se považuje 5-10 g/denně.

Nemocí, byliny - hledat

Tagy - štítky:

nachlazení   Moučka   končetina   kolika   pijeme   sběr   bylina   alergie   opar   zácpa   fytoterapie   Janča   vitamín   abytyše Hildegarda   zalijeme   trávicí   hlavy   Váňa   roztroušená   recept   mateřské   revma   kvasinky   chřipka   ovoce   zelina   slezina   sušení   řídnutí kostí   zdraví   výroba   zpracování   bylinná směs   slezina   nať   Podhorná   viry   kůže   Paracelsus   dna   mensturace   stonek   hemeroid   jaterní   horké   žaludek   kontraindikace   Galenos   květ   vřed   neht   stvol   metabolismus   játra   kameny   premenstruační   keř   močopudný   chřipka   krk   koupel   zánět   list   játra   nálev   chladné   sirup   hlas   dásně   kornatění   kapsaicin   brnění   arteriskleróza   děti   odvar   osteoporóza   olej   ledvin   čaj   kloub   štítná   nohy   kůra   epilepsie   Avicena   šlacha   hemoroid   vliv   teplé   bolest   písek   využití   ateroskleróza   kontraindikace   slinivka   nežádoucí   artróza   Zentrich   krvácení   prášek   angína   Janča   akné   žlučník   vitamin   postup   migrén   použití   vývar   plíseň   strom   Zentrich   indikace   komplikace   babské rady   užití   kořen   zelenina   choroba   pupen   ruka   vlas   katar   houba   střev   srdce   antibiotik   pěstování   noha   studené   zápal   zrak   sliznice   návod   menstruační   minut   mrtvice   bylinka   stonek   obsahuje   fermentace   plísně   víno   inhalace   tinktura   pálení   rostlina   nemoc   zlomenin   Mattioli   tlak   rýma   Treben   průjem   horečka   kojenec   sval   astma   obsažené  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)