Inulin je potravinová vláknina, jejíž konzumace přináší řadu zdravotních výhod. Není prakticky trávícími enzymy člověka hydrolyzovatelný, a proto prochází beze zeměn žaludkem i tenkým střevem. Až v tlustém střevě je mikrobiálně fermentován a napomáhá pomnožení užitečných střevních bakterií rodu Bifidus.

Ty syntetizují vitamíny skupiny B a podporují absorpci některých důležitých iontů (Ca, Fe). Hlízy jsou doporučovány při redukčních dietách, zvyšují pocit sytosti a zlepšují peristaltiku střev. Vedle lidí s nadměrnou hmotností jsou doporučovány i diabetikům.
Inulin je pro lidský organismkus velmi významný, neboť vytváří zdroj živin a optimální podmínky pro bifidobakterie, chrání tlusté střevo před zánětlivými a nádorovými chorobami, posilňuje imunitní systém, podporuje zvýšenou syntézu vitamínů z jejich prekurzorů, upravuje hladinu glukózy v krvi, snižuje glykemický index potravin, snižuje obsah lipidů a hladinu cholesterolu a zvyšuje absorpci minerálních látek.
Některé tradiční diety doporučují příjem až 20 g inulinu denně. 30 - 40 % populace trpí horší vstřebatelností fruktózy. Z toho hlediska mohou u některých lidí vznikat flatulenční efekty (způsobující plynatost a nadýmání), proto se u nich doporučuje < 0,5 g/pokrmovou dávku. Za optimální dávku inulinu v lidské výživě se považuje 5-10 g/denně.

Nemocí, byliny - hledat

Tagy - štítky:

zdraví   list   postup   nálev   trávicí   ovoce   písek   teplé   alergie   opar   játra   chladné   čaj   fytoterapie   komplikace   epilepsie   bylina   žaludek   žlučník   pupen   pěstování   štítná   střev   nohy   babské rady   sliznice   Podhorná   kvasinky   ruka   močopudný   mensturace   stonek   využití   koupel   užití   noha   menstruační   bylinná směs   Janča   slinivka   dásně   kapsaicin   slezina   viry   horečka   osteoporóza   keř   inhalace   dna   návod   obsahuje   hemeroid   stvol   kolika   houba   šlacha   vývar   kůra   zácpa   jaterní   Zentrich   kornatění   nežádoucí   revma   angína   akné   rýma   děti   játra   kameny   Treben   víno   zápal   průjem   Janča   zlomenin   vřed   pijeme   slezina   Zentrich   migrén   zrak   sušení   tinktura   roztroušená   katar   vlas   sběr   chřipka   srdce   hlavy   Mattioli   studené   krvácení   Galenos   brnění   řídnutí kostí   tlak   metabolismus   horké   kořen   Avicena   kontraindikace   olej   bolest   zpracování   stonek   prášek   kůže   sval   choroba   minut   plíseň   recept   artróza   Paracelsus   plísně   vliv   hemoroid   fermentace   abytyše Hildegarda   sirup   končetina   rostlina   nemoc   kloub   odvar   Váňa   zelenina   nachlazení   chřipka   mrtvice   astma   bylinka   nať   hlas   ateroskleróza   pálení   kontraindikace   vitamin   zánět   výroba   ledvin   krk   antibiotik   indikace   vitamín   použití   mateřské   zalijeme   zelina   květ   Moučka   strom   premenstruační   arteriskleróza   neht   kojenec   obsažené  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)