Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemocí, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

štítná   tlak   chřipka   střev   močopudný   chřipka   zlomenin   kameny   průjem   bolest   Váňa   nálev   inhalace   Paracelsus   artróza   mensturace   Moučka   keř   krk   řídnutí kostí   čaj   minut   astma   Mattioli   končetina   fermentace   bylina   chladné   ateroskleróza   užití   zrak   dásně   zácpa   slezina   žaludek   kontraindikace   horečka   rýma   vitamin   ovoce   vitamín   epilepsie   stvol   Zentrich   květ   Treben   plíseň   horké   krvácení   účinky   olej   sliznice   využití   arteriskleróza   recept   vlas   koupel   výroba   mrtvice   dna   studené   katar   zalijeme   teplé   zelenina   bylinná směs   alergie   Galenos   sirup   víno   hlas   vřed   písek   obsažené   kontraindikace   strom   kloub   opar   menstruační   roztroušená   Podhorná   sběr   nať   zánět   stonek   brnění   plísně   žlučník   zdraví   zelina   revma   kolika   Zentrich   rostlina   mateřské   děti   játra   indikace   kůže   kornatění   slinivka   nežádoucí   bylinka   kůra   srdce   osteoporóza   zpracování   vliv   návod   nemoc   obsahuje   nohy   kořen   stonek   angína   antibiotik   kapsaicin   ruka   babské rady   Janča   odvar   použití   tinktura   abytyše Hildegarda   účinek   migrén   neht   sval   noha   slezina   komplikace   prášek   hlavy   nachlazení   choroba   pijeme   šlacha   premenstruační   kvasinky   Avicena   pěstování   Janča   vývar   jaterní   hemeroid   hemoroid   kojenec   postup   ledvin   zápal   metabolismus   trávicí   pupen   list   houba   sušení   játra   viry   fytoterapie   pálení   akné  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)