Chronická únava - byliny, bylinky, příčina únavy a léčba změnou životosprávy a životního stylu - Bylinky pro všechny
Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
100 BYLIN SBÍRANÝCH V SRPNU ZDE

Chronická únava byliny bylinky příčina únavový syndrom diagnostika test

Jste pořád unavení? Máte problém začít nový den? Nemůžete ráno vstát z postele? Než začnete utrácet za drahé vitamíny a minerály či potravinové doplňky na zvýšení energie či než začnete užívat samotné byliny, vyzkoušejte tento jednoduchý recept: Během následujících dvou týdnů si dopřejte každou noc nejméně 6 až 8 hodin nepřerušovaného spánku. Pokud máte problém se spaním v důsledku stresu nebo úzkosti, můžete zkusit užívat před spaním tinkturu z kozlíku lékařského a tinkturu z chmele, které napomáhají dobrému spánku.

S usínáním a zklidněním vašeho mozku vám může pomoci také šišák bajkalský. Možná totiž zjistíte, že příčinou vaší vyčerpanosti a deprese je nedostatek spánku a nedostatečný čas, po který se vám zdají sny, a že kouzelným elixírem je pouze dostatek zdravého spánku. Rozhodně to stojí za vyzkoušení a nic vás to nebude stát. 

Mnoho lidí v naší kultuře je spokojených s rychlými přívaly energie po užívání různých stimulujících látek, v důsledku kterých se pak často cítí ještě více napjatí a vyčerpaní. Když jsme mladší, naše tělo má pozoruhodnou schopnost vytvářet si tyto zdroje energie, kdykoli potřebuje. 

Jen málo při tom myslíme na doplňování našich energetických rezerva dobíjení spotřebované energie. Jakmile však začneme stárnout, začnou si tyto prudké přívaly energie vybírat svou daň a naše vnitřní energetické rezervy se často začnou vyčerpávat. Lidé pak začnou být "závislí" na návykových látkách a aktivitách, které jim slouží jako rychlý životabudič či vzpruha, a často se neobejdou bez stimulujících látek, aby ráno vůbec dokázali vstát z postele a zvládnout nový den. To není dobré, obzvláště pokud usilujete o zářivé zdraví a dlouhověkost.
Nemusíme vyčerpat své energetické rezervy, pokud budeme pamatovat na to, abychom doplnili a dobili energii, kterou jsme před tím spotřebovali (to zní jako přednáška z ekologie, že?). Tyto kroky jsou velmi jednoduché, ale pro mnoho lidí je velice těžké je dodržovat.

 

Doplňte svou energii pomocí posilujících bylin

Užívejte každý den ty byliny, které jsou známy tím, že obnovují a zvyšují hladinu naší energie. Existuje mnoho posilujících bylin, například: 

Všechny vás budou nabíjet energií, pokud je budete pravidelně užívat delší dobu (cca. +/- 1 měsíc). 

 

Posilte svou nervovou soustavu

Soustřeďte se na podporování a posilování své nervové soustavy. Často se cítíme duševně vyčerpaní jednoduše proto, že je naše nervová soustava přetížená. Užívání bylin, které posilují a podporují naši nervovou soustavu, například kopřivy, ovsa nebo sibiřského ženšenu (eleuterokok), nám přinese úlevu od únavy. 

 

Omezte spotřebu stimulujících látek

Omezte nebo vylučte ze své stravy všechny stimulující látky, zejména kofein. Kofein obsahuje velké množství alkaloidů, které zatěžují celé tělo. 

Obzvláště kofein má také velmi negativní dopady na vaše nadledvinky, pokud ho přijímáte delší dobu. Symptomy vyčerpání nadledvinek jsou téměř stejné jako symptomy, které mnoho žen považuje za menopauzu: deprese, úzkost, nespavost nebo potřeba neustále spát a extrémní únava. Tyto příznaky, které ženy zažívají, obvykle nejsou způsobeny menopauzou, ale vyčerpáním nadledvinek v důsledku užívání velkého množství silných stimulujících látek a v důsledku velkého stresu. 

Občasný šálek kávy může být krásnou, povznášející a stimulující zkušeností. Avšak každodenní konzumace kávy, zejména od středního věku, může mít negativní dopad na vaši celkovou hladinu energie a vitalitu a může vyčerpávat, a nikoli doplňovat, vaše energetické rezervy. 

 

TIP ZBYŇKA MLČOCHA: Pokud trpíte chronickou únavou, proberte to se svým praktickým lékařem a nechte si pro jistotu udělat základní biochemické testy krevního séra a dále krevní obraz k vyloučení chudokrevnosti (anémie).  

 

 


Související pojmy: 

únava a bez energie ► únavový syndrom diagnostika ► vitamíny ► jarní ► krevní testy ► invalidní důchod na únavový syndrom ► celková slabost ► lopuch ► smetanka lékařská ► ginko biloba ► jinan dvoulaločný ► goji bery ► kopřiva ► oves ► posilující bylinky ► nedostatek energie ► vyčerání ► vyčerpanost

Nemoci, byliny - hledat

  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

hemoroid   minut   katar   mensturace   inhalace   keř   nohy   postup   písek   zánět   astma   kameny   horečka   nachlazení   pěstování   hemeroid   antibiotik   houba   angína   opar   fermentace   studené   Zentrich   fytoterapie   kojenec   kontraindikace   kolika   žlučník   kůra   hlas   šlacha   děti   hlavy   Podhorná   vývar   zrak   alergie   srdce   slezina   účinek   chladné   štítná   krk   stonek   menstruační   kornatění   premenstruační   Galenos   teplé   výroba   horké   metabolismus   slezina   komplikace   noha   nálev   abytyše Hildegarda   obsažené   nežádoucí   Avicena   neht   Mattioli   zápal   kontraindikace   Moučka   čaj   vitamin   sval   migrén   koupel   dna   list   jaterní   plíseň   prášek   víno   zpracování   olej   stvol   ovoce   obsahuje   kořen   kloub   chřipka   trávicí   bylinka   Paracelsus   bylina   zácpa   řídnutí kostí   vitamín   končetina   rostlina   bolest   nemoc   sliznice   Janča   sirup   sběr   nať   játra   ledvin   pálení   plísně   slinivka   rýma   epilepsie   recept   brnění   chřipka   zelina   játra   Váňa   pupen   indikace   vliv   kvasinky   krvácení   choroba   dásně   použití   využití   odvar   zdraví   Treben   střev   Zentrich   tinktura   močopudný   žaludek   roztroušená   ateroskleróza   ruka   Janča   revma   účinky   pijeme   mrtvice   květ   mateřské   bylinná směs   babské rady   užití   návod   kapsaicin   sušení   strom   vlas   akné   zlomenin   tlak   zelenina   kůže   zalijeme   arteriskleróza   stonek   Materia medica   viry   vřed   artróza   osteoporóza   průjem  

Počet stránek ve webu:

3070

(v počtu jsou zveřejněné články a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online