Operace zlomeniny

Dobrý den, pane doktore. Můj dotaz je následující: Mám po operaci zlomeného lokte (kovová deska plus štrouby a “hřebíky”). Svaly okolo jizvy jsou tvrdé, stále je modřina. Bráni mi to i v rotaci ruky. Co mohu použit pro zlepšení. Děkuji A druhy dotaz: Babička 6 roků po výměně kolene, chodí ještě hůř než predtim, dědičně špatné kyčle, kolena. Co by prosím mohlo pomoct. Děkuji. Děkuji a jsem s pozdravem.