MTM tour, termály PODHÁJSKA - ubytování u koupaliště, zájezdy autobusem i vlastní dopravou
Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.

nespavost byliny bylinky babske rady caj tinktura koupel obkladMoje babička říkávala: „Lepší spaní nežli papání." Tato stará lidová moudrost upozorňuje, že spánek dodává více životní energie než jídlo. Denní biorytmus udává střídání dne a noci ve 24hodinovém rytmu. Přes den za světla pracujete, jíte, pijete, jste tvořiví. Jakmile slunce ukončí svou denní pouť a nastane tma, dostaví se únava a touha po odpočinku, která nás nutí k ulehnutí a spánku.

Ve spánku se tělo regeneruje a čerpá energii na nový tvůrčí den. Pokud tento denní biorytmus narušujete tím, že chodíte spát v pozdních hodinách, špatně večer jíte, přes den trpíte stresem a vypětím a pijete alkohol či kávu, narušíte vnitřní biorytmus a vznikne porucha spánku, kterou můžete opět odstranit nastolením řádu! Nedostatkem spánku vzniká velká únava, zpomalí se myšlení, tvořivost, jste podráždění a nervově vyčerpaní. Život ve spěchu a neustálém stresu nic dobrého nepřinese.

 

Domácí léčba nespavosti

Režimová opatření a doporučení

  • Poruchami spánku více trpí ženy, které jsou citlivější na emocionální podněty. To neznamená, že se to mužů netýká. Emocionální nevyrovnanost oslabuje hlavně nadledviny, které jsou zodpovědné za produkci tzv. antistresových hormonů. Lidové léčitelství nabízí celou řadu postupů a prostředků na úpravu spánku, a proto si každý musí najít sám ten správný lék proti nespavosti - podle své psychiky, charakteru a temperamentu. Například pro cholerika nebude účinná léčba, která zabírá
  • u melancholika.
  • Zvyšte příjem vitaminu B5 - jezte hodně jablka, sušené meruňky, burské oříšky, sušené fíky a telecí játra. Snižuje únavu a zlepšuje nespavost. K večeru se nepřejídejte. Choďte spát polohladoví. Těžká masitá večeře způsobuje neklidný spánek.
  • Studené nohy bývají příčinou obtížného usínání. Zahřejte je třením a pak je sprchujte ledovou vodou. Pořádně osušte, promasírujte a běžte spát. 
  • Choďte spát nejpozději okolo 22. hodiny. Spánek od půlnoci do druhé hodiny ranní nejvíc posiluje. 
  • Pro děti na neklidný spánek: před spaním dejte dítěti 2 lžíce včelího medu.
  • Fíky jsou účinný prostředek na spánek, který byl známý už v době Římanů. Před spánkem nebo v noci, když se probudíte a nemůžete usnout, snězte čtyři fíky.
  • Nespavost zahání 200 ml vlažného mléka s 1 lžící medu. 
  • Před spaním snězte 3 jablka, dokážou uklidnit a zlepšit usínání. 

 

nespavost byliny bylinky babske rady caj tinktura koupel obklad 2Bylinné čaje

  • Jedna z nejúžasnějších bylin na usínání je kozlík lékařský. Dejte 5 g kořene kozlíku lékařského do 200 ml studené vody, nechte 24 hodin vyluhovat a sceďte. Vypijte najednou večer před spaním. 
  • Podobné sedativní účinky jako kozlík má i mučenka opletní. Uklidňuje celkově nervy. Udělejte si čaj ze směsi 20 g meduňky lékařské, 20 g mučenky opletní, 20 g kozlíku lékařského a 10 g listu máty peprné. Přelijte 2 čajové lžičky směsi 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte a sceďte. Vypijte před spaním.
  • Smíchejte 30 g šištic chmelu obecného, 20 g meduňky lékařské a 20 g květu heřmánku pravého: 2 čajové lžičky směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte, sceďte a vypijte před spaním.
  • Připravte směs 30 g listu máty peprné, 30 g natě meduňky lékařské, 10 g semen fenyklu obecného a 5 g kořene kozlíku lékařského: 2 čajové lžičky směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte a pijte těsně před spaním.
  • Přelijte 1 vrchovatou čajovou lžičku šištic chmele obecného 150 ml vroucí vody, 10 minut vyluhujte a sceďte. Pijte večer při přecitlivělosti a nespavosti. Pokud chmel proti nespavosti používáte při menopauze, pomáhá zároveň tlumit migrény a depresi.
  • Smíchejte 35 g kozlíku lékařského, 30 g vachty trojlisté a 35 g máty peprné: 1 vrchovatou čajovou lžičku směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 10 minut vyluhujte a sceďte. Pijte 2x denně, odpoledne a večer.
  • Nespavost při špatném prokrvení nohou s močovými potížemi: připravte směs z 20 g vřesu obecného, 20 g meduňky lékařské a 100 g kozlíku lékařského. Dejte 1 čajovou lžičku směsi do 200 ml vroucí vody, vařte 5 minut, sceďte. Pijte ráno a večer šálek tohoto čaje.
  • Málo známé je, že na nespavost zabírá bylinka srdečník.

 

Tinktury na nespavost

  • Jedna z nejúžasnějších bylin na usínání je kozlík lékařský. Pach a chuť kozlíku mohou být pro některé lidi velmi nepříjemné. Existují však na trhu tabletky, dražé nebo kozlíkové kapky, které jsou chuťově neutrální. Lze užívat 1 čajovou lžičku kozlíkové tinktury těsně před spaním.
  • Tinktura při nespavosti: 20 g chmelových šištic dejte do 100 g konzumního lihu, nechte 3 dny odstát na okně, sceďte a přefiltrujte. Užívejte 20 kapek před spaním na kostce cukru. 

 

Koupele při nespavosti

  • Koupel na spánek a lepší usínání: 100 g rozdrceného kořene kozlíku lékařského přelijte 1 l vroucí vody, 10 minut vyluhujte, sceďte a nalijte do koupele 38 °C teplé. Koupel má trvat 15 minut, pak hned běžte spát.
  • Koupel v ovesné slámě: 500 g ovesné slámy vařte 15 minut v 5 l vody. Sceďte do vany s vodou 38 °C teplou. Koupel trvá 15 minut. Pak se osušte a běžte hned spát.

 

Obklad na nespavost

  • Nespavost u dítěte: namočte ručník (plátno) do studené vody a přiložte jej dítěti na způsob krátkého ovinku. Dítě pak brzy usne.

Nemocí, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

teplé   postup   recept   roztroušená   antibiotik   komplikace   bolest   víno   kůže   končetina   zrak   sliznice   nať   kloub   kořen   nežádoucí   Zentrich   jaterní   opar   hlas   vřed   děti   použití   Zentrich   brnění   kontraindikace   ovoce   rostlina   slinivka   vliv   houba   plísně   návod   zpracování   obsažené   bylina   Podhorná   artróza   zápal   viry   vlas   využití   nohy   zdraví   osteoporóza   kolika   list   hlavy   revma   angína   slezina   pupen   studené   zácpa   keř   inhalace   Treben   nálev   mensturace   fermentace   trávicí   zánět   Janča   krvácení   Avicena   strom   kůra   kameny   noha   migrén   Váňa   stonek   dásně   kornatění   mrtvice   zelenina   tlak   účinky   Janča   dna   sirup   horké   astma   šlacha   neht   pijeme   chladné   sval   vitamín   ateroskleróza   minut   tinktura   nemoc   ledvin   menstruační   krk   mateřské   Galenos   štítná   olej   sušení   bylinná směs   kojenec   fytoterapie   žlučník   katar   průjem   metabolismus   Paracelsus   močopudný   účinek   vitamin   řídnutí kostí   plíseň   abytyše Hildegarda   zalijeme   epilepsie   obsahuje   čaj   žaludek   ruka   játra   chřipka   indikace   akné   sběr   rýma   střev   játra   písek   pálení   Mattioli   vývar   zlomenin   slezina   premenstruační   choroba   arteriskleróza   kontraindikace   horečka   hemoroid   Moučka   květ   kvasinky   alergie   nachlazení   prášek   stvol   srdce   stonek   kapsaicin   užití   odvar   pěstování   babské rady   bylinka   hemeroid   koupel   výroba   zelina   chřipka  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)