Kopřiva a těhotenstv, kopřivový čaj v těhotenství - je možné ji užívat nebo ne?

Dobrý den, můžete mi prosím objasnit, jak je to s kopřivou v těhotenství? Doporučujete ji na alergii i zahlenění. Je uvedená v tabulkách rostliny vhodné v těhotenství, ale v článku: Na které byliny si dát pozor v těhotenství je uvedená jako bylinky a koření se silným účinkem, potenciálně nebezpečné, kterým je lépe se v těhotenství vyhnout: oregano (dobromysl), hloh, hluchavka, hřebíček, kopřiva, máta, muškátový oříšek, podběl, třezalka. Tak já z toho nejsem vůbec moudrá a nevím jsetli ji můžu nebo ne. Popřípadě kolik ji mohu ve formě čaje vypít? Děkuji Kočová