Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
Nacházíte se na bylinkové poradně bylináře MUDr. Zbyňka Mlčocha.
 

Nespavost hyperaktivní osoby - byliny, bylinky, léčivé rosltiny, léčba bez léků

2 odpovědi
(stránka otevřena 749x)

Dotaz:

Dobrý den pane doktore,
moc děkuji za Vaši odpověď týkající se chronické rýmy. Mám na Vás dotaz t těchto doporučených bylinek SVĚTLÍK LÉKAŘSKÝ, VLAŠTOVIČNÍK VĚTŠÍ, PRVOSENKA (PETRKLÍČ) mám pít čaj nebo musím někde sehnat tinkturu? Majoránkovou mast snad zvládnu dle Vašeho návodu.


Dovolím se Vás ještě zeptat na jeden problém, dlouhodobě nemohu usnout, spát. Měla jsem se spánkem vždy problémy, sloužila jsem v nemocnicích 2 směnný provoz na ARO a potřebovala jsem se do služeb vyspat, ale neusnula jsem. takže jsem byla zvyklá užívat Rohypnol. Již ve směnnách nepracuji, ale jakýkoliv větší stres-úmrtí v rodině, nemoc, . mne rozhodí, že nemohu usnout.


Teď již se neobejdu bez prášku asi půl roku, snažím se, ale po 1,5 koukání si vždy vezmu tbl, abych se vyspala. Snažím se dodržovat klid, nepít kávu večer, vyvětráno, … Chodím i na shiatsu masáže.


Užívání tinktury kozlíku nebo pití čaje meduňky na mne nepůsobí. Jsem takový trošku hyperaktivní typ.


Moc děkuji za Váš čas a přeji pěkný den Marta

MUDr. Zbyněk Mlčoch

Odpověď na dotaz:

Dobrý den.

K prvnímu dotazu: můžete čaj i tinkturu. Je to celkem jedno.

Nespavost: doporučuji tuto směsVám na míru - ŠIŠÁK BAJKALSKÝ KOŘEN, MUČENKA, CHMEL, MEDUŇKA, PRVOSENKA a trošku SRDEČNÍKU.

Kozlík není vhodný k dlouhodobému užívání. Jeho účinnost drasticky klesá asi po 3-4 týdnech, pak již nefunguje.

Ze všech výše uvedených rostlin vyrábím bylinné tinktury.

Děkuji za Váš dotaz a důvěru v léčivé rostliny.
MUDr. Zbyněk Mlčoch

Odpověď na dotaz:

Příjemný den Vám přeji.

Dovoluji si Vám s radostí sdělit, že jsem natočil 1 hodinu a 47 minut dlouhý webinář (video) na téma NESPAVOST.
Webinář je ke stažení na adrese http://www.WebinarNespavost.cz /> Video velmi komplexně pohlíží na všechny faktory, které mají vliv na kvalitu spánku - např. psychiku, ložnici, postel, matraci, polštář a rušivé faktory - chrápání, jiné hluky, světlo. Věnuje se také velmi přehledně melatoninu, tedy hormonu spánku. Zmíněné jsou také potraviny a nápoje, které buď brání usnutí nebo naopak usnutí podporují. V povídání se také opírám o fakta, která tvrdí 2500 let stará, přesto stále více využívaná tradiční čínská medicína (TČM).

Osnova webináře je následující:

Osnova přednášky:

◙ SPÁNEK - ZAJÍMAVOSTI, STATISTIKY, MEDICÍNSKÝ POHLED, VLIV NESPAVOSTI NA OBEZITU, SPÁNKOVÁ APNOE
► zajímavosti o spánku a zívání
► statistiky kolem spánku a nespavosti
► nespavost a obezita od kojeneckého věku po dospělost
► spánková deprivace u dospělých a dětí - následky
► douhodobé účinky nespavosti na organismus (imunita, spermie, paměť, soustředění, dopravní nehody, pracovní úrazy)
► spánková apnoe (příčina, příznaky, léčba)
► tabletky na spaní (hypnotika) - ano nebo ne?
► partneři skřivan a sova - jak to skloubit dohromady?
► vyšetření spánku ve spánkové laboratoři
STRUČNÝ POHLED TRADIČNÍ ČÍNSKÉ A CELOSTNÍ MEDICÍNY NA SPÁNEK. REŽIMOVÁ OPATŘENÍ VEDOUCÍ K USNUTÍ. SPÁNEK PO OBĚDĚ (SIESTA).
► pohled TČM na spánek a nespavost
► nevhodná strava (nápoje a jídla)
► jak dlouho bychom měli spát?
► režimová opatření
► cvičení před spaním - ano nebo ne?
► meditace, autogenní tréning a spánek
► siesta neboli zdřímnutí po obědě - ano nebo ne?
POSTEL A LOŽNICE
► matrace
► polštář
► objímací polštář
► přikrývka
► teplota místnosti na spaní
► větrání ložnice, spotřeba vzduchu na 1 osobu a noc
► geopatogenní zóny
RUŠIVÉ FAKTORY - ZVUKY, SVĚTLO, HODINY V LOŽNICI
► světelný stres a proč vadí spánku modré světlo, jak se ho zbavit u různých zdrojů snadno a rychle
► zvukový stres
► spaní vedle jiné osoby - studie a vztahové zajímavosti
► hodiny v ložnici
POLOHA A STAV TĚLA
► poloha těla ve spánku
► poloha těla u těhotných žen
STRAVA A NÁPOJE S VLIVEM NA USNUTÍ A PRŮBĚH SPÁNKU
► nápoje mající vliv na usnutí a spánek
► jídla mající vliv na usnutí a spánek
► režimová opatření (přejídání před spaním, vliv tučného jídla na spánek ad.)
► potraviny podporující spánek
PSYCHIKA
► televize v dětském pokoji
► mysl a spánek (pohled TČM)
► můj fungující trik jak odklonit myšlení a usnout, který používám už skoro 10 let
► další metody kognitivního rozptýlení aneb jak to udělat, abychom nemysleli
JAK SI POMOCI LÉČIVÝMI ROSTLINAMI A MELATONINEM
► tinktura SPÁNEK+ - její procentuelní složení
► další byliny pro lepší usnutí a spánek
► nespavost v těhotenství - bezpečné esenciální oleje a čaje
► melatonin - všechny jeho účinky na tělo, potraviny obsahující melatonin nebo podporující tvorbu v šišince mozkové
VÝHODY DOBRÉHO SPÁNKU
ZDROJE PRO WEBINÁŘ

Za případné stažení webináře velmi děkuji a přeji příjemný zbytek dne … a klidný spánek, samozřejmě ; )