Skříplý nerv z venčí na stehnu

Dobrý den, chci se zeptat jak se dá rozcvičit skříplý nerv ve stehnu právě se mi to udělalo jak jsem přibrala tak jsem se protahovala a jak jsem zhubla tak ta bolest přešla. Ta bolest je ze mi tam občas píchne, zabrní a od kolena a do prostřed toho stehna vůbec nemam necitlivost. A teď jak jsem v 18tt těhotenství tak i na začátku jak jsem byla těhotná a pomalu se ta váha zase šla dolu tak to pomohlo ale teď je ta bolest furt … ale jinak cítím prsty. právě s tím nechci doktorovi. Jestli by jste mi neporadili co a jak … Ještě mi pomohlo když jsem si tu nohu omotala stahovací obvaz a pomohlo to Jinak děkuji z pozdravem Němcová