Způsob užívání kořene Kozlíku lékařského

Dobrý den p. doktore, Měl bych na Vás dotaz ohledně užívání kořene Kozlíku lékařského na nespavost. Na vašich stránkách jsou 2 způsoby užívání Kozlíku lékařského. Jednak horký čaj před spaním a v druhém článku je nechat vyluhovat 24 hodin ve studené vodě. Rád bych se Vás tudíž zeptal, který způsob by jste mi na nespavost doporučil a upřednostnil. Děkuji za Váš čas a přeji hezký den. Níže ještě přikládám rychlé odkazy na Vaše články ohledně dvou různých způsobů užívání Kozlíku lékařského. https://www.bylinkyprovsechny.cz/nemoci/ruzne-nemoci/920-nespavost-byliny-bylinky-babske-rady-caj-tinktura-koupel-obklad https://www.bylinkyprovsechny.cz/byliny-kere-stromy/byliny/95-kozlik-lekarsky-ucinky-na-zdravi-co-leci-pouziti-uzivani-vyuziti