Jsme na facebooku, 
Přestože se trendy v oblasti zdravé výživy a přírodních doplňků stravy rok co rok mění, CBD se na špičce žebříčků oblíbenosti drží už pár let. Hlavním důvodem je především jeho blahodárný vliv na oblast, která čas od času potrápí každého z nás – nespavost či nekvalitní spánek. Dnes se proto blíže podíváme nejen na princip fungování kanabidiolového oleje, ale také vám poradíme, jak na správné dávkování.
Účinky rostliny:
Co CBD je a co není
Na úvod je třeba říci, že CBD, tedy kanabidiol, je jednou ze sloučenin obsaženou v konopí. Asociace s konopím, potažmo marihuanou, bohužel mnoho lidí od jeho užívání zrazuje, což je však trochu škoda. Veškeré negativní účinky konopí, tedy například intoxikace, totiž nemá na svědomí CBD, ale další sloučenina obsažená v konopí, THC. V běžně dostupných kanabidiolových přípravcích se však tato látka nachází ve stopovém, a tedy zákonem povoleném množství. Díky tomu se není třeba obávat ani nežádoucích psychoaktivních účinků, ani problémů se zákonem.
Jak CBD ovlivňuje naše tělo?
Abychom pochopili, jak si dokáže CBD poradit s nespavostí a dalšími zdravotními obtížemi, je důležité zmínit tzv. endokanabinoidní systém. Ten je nedílnou součástí našeho organismu a úzce souvisí například s naší hormonální a nervovou soustavou.
Při terapii nejrůznějších zdravotních i psychických obtíží pomocí CBD jednoduše využíváme skutečnosti, že endokanabinoidy, které jsou jednou ze složek endokanabinoidního systému, se svým chemickým složením blízce podobají kanabinoidům. Mezi kanabinoidy řadíme jak právě kanabidiol (CBD), tak THC.
V praxi to znamená, že tato rostlinná obdoba endokanabinoidů je dokáže poměrně efektivně zastoupit, a poradit si tak s celou řadou zdravotních problémů, mezi které patří například narušený spánkový cyklus.
Jak pomůže CBD s nespavostí?
Harmonizace našeho spánkového cyklu je však pouze jedním z mnoha účinků, díky kterým dokáží kanabidiolové oleje bojovat proti nespavosti. Dalším důvodem je například jejich schopnost potlačovat a mírnit bolest, která je ve své chronické podobě častým důvodem, proč nemůžeme usnout. CBD totiž dokáže regulovat naši vlastní produkci anandamidu, látky, která ovlivňuje, s jakou intenzitou vnímáme bolest.
Další látka, jejíž produkci umí CBD poměrně efektivně ovlivnit, je kortizol, tedy stresový hormon. Pokud jsme vystaveni dlouhodobému stresu, máme tohoto hormonu v těle nadbytek, což může mimo jiné vyústit v obtíže s usínáním a celkově sníženou kvalitu spánku. Řešením je právě CBD. Přečíst si můžete článek od portálu chytryspanek.cz, kde se v článku CBD a nespavost, zaměřují přímo na tuhle problematiku s nespavostí.
Kanabidiol a psychické obtíže
Po CBD oleji se však vyplatí sáhnout i v případě, že jsou vaše obtíže se spánkem spíše psychického charakteru, tedy například úzkosti či deprese. Ačkoliv je v této oblasti potřeba ještě velkého množství vědeckých studií, ty dosavadní naznačují, že v sobě kanabinoidy skrývají opravdu obrovský potenciál.
Jaký CBD olej zvolit?
Ačkoliv se o THC mluví poměrně negativně, je třeba dodat, že jeho obsah může mnohonásobně zvýšit účinnost kanabidiolového oleje, a to zejména v případě nespavosti. Mluvíme o tzv. synergickém účinku, kdy se látky přirozeně se vyskytující v konopí vzájemně doplňují.
Pokud chcete synergický účinek vyzkoušet na vlastní kůži, sáhněte po širokospektrálním oleji, který kromě CBD obsahuje celou řadu konopných látek, a to včetně THC.
O něco méně účinnou alternativou může být širokospektrální olej, ve kterém sice najdeme spoustu dalších látek z konopí, nikoliv však THC. Je ideální například pro těhotné a kojící ženy, které by se THC měly obecně spíše vyhýbat. Poslední dostupnou variantou je CBD izolát, který obsahuje pouze čisté CBD a nosný olej, nejčastěji konopný.
Jak CBD dávkovat?
Pokud s kanabidiolem teprve začínáte, sáhněte po olejích s nižší koncentrací, tedy kolem pěti až deseti procent. Vyšší koncentrace jsou vhodné pro zkušené uživatele, případně také při podpůrné léčbě konkrétních obtíží. Podobně bychom se měli stavět i k dávkování – začínejte spíše s menšími dávkami, které lze podle potřeby navyšovat.
Co se týká doby užívání, ta se odvíjí od požadovaného účinku. Pokud je vaším cílem usnadnění usínání a zlepšení kvality spánku, sáhněte po CBD oleji hodinu až dvě před spaním. V případě, že chcete naopak zahnat únavu, užívejte kanabidiolový olej v malých dávkách během dne – můžete jím například nahradit šálek kávy, a vyhnout se tak problémů s usínáním, které kofein často vyvolává.