Domácí sušené byliny - čaj nebo polykací tobolky?

Dobrý den, je lepší/efektivnější/prospěšnější užívat bylinky (např. na lepší spaní) jako čaj a nebo polykací tobolky? Mám doma plničku želatinových tobolek, tak zvažuji využít i na naplnění mých doma pěstovaných a usušených bylinek, ne vždy mám totiž chuť na čaj, ale nejsem si jistá, zda použití tobolek bude mít nějaký efekt/účinek. Děkuji za odpověď Monika.