Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
100 BYLIN SBÍRANÝCH V ČERVENCI ZDE

nespavost byliny bylinky babske rady caj tinktura koupel obkladMoje babička říkávala: „Lepší spaní nežli papání." Tato stará lidová moudrost upozorňuje, že spánek dodává více životní energie než jídlo. Denní biorytmus udává střídání dne a noci ve 24hodinovém rytmu. Přes den za světla pracujete, jíte, pijete, jste tvořiví. Jakmile slunce ukončí svou denní pouť a nastane tma, dostaví se únava a touha po odpočinku, která nás nutí k ulehnutí a spánku.

Ve spánku se tělo regeneruje a čerpá energii na nový tvůrčí den. Pokud tento denní biorytmus narušujete tím, že chodíte spát v pozdních hodinách, špatně večer jíte, přes den trpíte stresem a vypětím a pijete alkohol či kávu, narušíte vnitřní biorytmus a vznikne porucha spánku, kterou můžete opět odstranit nastolením řádu! Nedostatkem spánku vzniká velká únava, zpomalí se myšlení, tvořivost, jste podráždění a nervově vyčerpaní. Život ve spěchu a neustálém stresu nic dobrého nepřinese.

 

Domácí léčba nespavosti

Režimová opatření a doporučení

  • Poruchami spánku více trpí ženy, které jsou citlivější na emocionální podněty. To neznamená, že se to mužů netýká. Emocionální nevyrovnanost oslabuje hlavně nadledviny, které jsou zodpovědné za produkci tzv. antistresových hormonů. Lidové léčitelství nabízí celou řadu postupů a prostředků na úpravu spánku, a proto si každý musí najít sám ten správný lék proti nespavosti - podle své psychiky, charakteru a temperamentu. Například pro cholerika nebude účinná léčba, která zabírá u melancholika.
  • Zvyšte příjem vitaminu B5 - jezte hodně jablka, sušené meruňky, burské oříšky, sušené fíky a telecí játra. Snižuje únavu a zlepšuje nespavost. K večeru se nepřejídejte. Choďte spát polohladoví. Těžká masitá večeře způsobuje neklidný spánek.
  • Studené nohy bývají příčinou obtížného usínání. Zahřejte je třením a pak je sprchujte ledovou vodou. Pořádně osušte, promasírujte a běžte spát. 
  • Choďte spát nejpozději okolo 22. hodiny. Spánek od půlnoci do druhé hodiny ranní nejvíc posiluje. 
  • Pro děti na neklidný spánek: před spaním dejte dítěti 2 lžíce včelího medu.
  • Fíky jsou účinný prostředek na spánek, který byl známý už v době Římanů. Před spánkem nebo v noci, když se probudíte a nemůžete usnout, snězte čtyři fíky.
  • Nespavost zahání 200 ml vlažného mléka s 1 lžící medu. 
  • Před spaním snězte 3 jablka, dokážou uklidnit a zlepšit usínání. 

 

nespavost byliny bylinky babske rady caj tinktura koupel obklad 2Bylinné čaje

  • Jedna z nejúžasnějších bylin na usínání je kozlík lékařský. Dejte 5 g kořene kozlíku lékařského do 200 ml studené vody, nechte 24 hodin vyluhovat a sceďte. Vypijte najednou večer před spaním. 
  • Podobné sedativní účinky jako kozlík má i mučenka opletní. Uklidňuje celkově nervy. Udělejte si čaj ze směsi 20 g meduňky lékařské, 20 g mučenky opletní, 20 g kozlíku lékařského a 10 g listu máty peprné.
    Přelijte 2 čajové lžičky směsi 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte a sceďte. Vypijte před spaním.
  • Smíchejte 30 g šištic chmelu obecného, 20 g meduňky lékařské a 20 g květu heřmánku pravého: 2 čajové lžičky směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte, sceďte a vypijte před spaním.
  • Připravte směs 30 g listu máty peprné, 30 g natě meduňky lékařské, 10 g semen fenyklu obecného a 5 g kořene kozlíku lékařského: 2 čajové lžičky směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte a pijte těsně před spaním.
  • Přelijte 1 vrchovatou čajovou lžičku šištic chmele obecného 150 ml vroucí vody, 10 minut vyluhujte a sceďte. Pijte večer při přecitlivělosti a nespavosti. Pokud chmel proti nespavosti používáte při menopauze, pomáhá zároveň tlumit migrény a depresi.
  • Smíchejte 35 g kozlíku lékařského, 30 g vachty trojlisté a 35 g máty peprné: 1 vrchovatou čajovou lžičku směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 10 minut vyluhujte a sceďte. Pijte 2x denně, odpoledne a večer.
  • Nespavost při špatném prokrvení nohou s močovými potížemi: připravte směs z 20 g vřesu obecného, 20 g meduňky lékařské a 100 g kozlíku lékařského. Dejte 1 čajovou lžičku směsi do 200 ml vroucí vody, vařte 5 minut, sceďte. Pijte ráno a večer šálek tohoto čaje.
  • Málo známé je, že na nespavost zabírá bylinka srdečník.

 

Tinktury na nespavost

  • Jedna z nejúžasnějších bylin na usínání je kozlík lékařský. Pach a chuť kozlíku mohou být pro některé lidi velmi nepříjemné. Existují však na trhu tabletky, dražé nebo kozlíkové kapky, které jsou chuťově neutrální. Lze užívat 1 čajovou lžičku kozlíkové tinktury těsně před spaním.
  • Tinktura při nespavosti: 20 g chmelových šištic dejte do 100 g konzumního lihu, nechte 3 dny odstát na okně, sceďte a přefiltrujte. Užívejte 20 kapek před spaním na kostce cukru. 

 

Koupele při nespavosti

  • Koupel na spánek a lepší usínání: 100 g rozdrceného kořene kozlíku lékařského přelijte 1 l vroucí vody, 10 minut vyluhujte, sceďte a nalijte do koupele 38 °C teplé. Koupel má trvat 15 minut, pak hned běžte spát.
  • Koupel v ovesné slámě: 500 g ovesné slámy vařte 15 minut v 5 l vody. Sceďte do vany s vodou 38 °C teplou. Koupel trvá 15 minut. Pak se osušte a běžte hned spát.

 

Obklad na nespavost

  • Nespavost u dítěte: namočte ručník (plátno) do studené vody a přiložte jej dítěti na způsob krátkého ovinku. Dítě pak brzy usne.

Nemoci, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

tlak   kameny   játra   kolika   premenstruační   minut   užití   sušení   rostlina   vliv   bylinka   antibiotik   Mattioli   zelina   zrak   krvácení   roztroušená   trávicí   Paracelsus   sirup   prášek   květ   nachlazení   slezina   Zentrich   mrtvice   stonek   účinky   stonek   abytyše Hildegarda   odvar   vlas   kontraindikace   revma   vitamin   plísně   zpracování   kloub   dásně   fytoterapie   chřipka   pijeme   játra   nohy   výroba   nálev   katar   opar   použití   osteoporóza   Zentrich   sběr   studené   indikace   arteriskleróza   obsažené   olej   choroba   zánět   stvol   neht   chřipka   bolest   účinek   ledvin   horké   víno   močopudný   houba   migrén   kořen   strom   fermentace   kontraindikace   slinivka   babské rady   bylinná směs   Treben   dna   kůra   Avicena   Moučka   žaludek   inhalace   využití   hemoroid   šlacha   pupen   list   sval   koupel   brnění   hlavy   končetina   kapsaicin   nežádoucí   zácpa   zelenina   střev   ovoce   kornatění   horečka   zalijeme   štítná   menstruační   ateroskleróza   tinktura   jaterní   noha   plíseň   angína   děti   zdraví   Podhorná   kojenec   písek   kvasinky   keř   teplé   hlas   metabolismus   sliznice   bylina   komplikace   pěstování   chladné   pálení   alergie   astma   Materia medica   zápal   nať   návod   mensturace   řídnutí kostí   Galenos   postup   žlučník   vřed   zlomenin   akné   Janča   mateřské   Váňa   slezina   artróza   čaj   recept   nemoc   vývar   viry   obsahuje   průjem   Janča   ruka   rýma   krk   hemeroid   vitamín   epilepsie   kůže   srdce  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online