MTM tour, termály PODHÁJSKA - ubytování u koupaliště, zájezdy autobusem i vlastní dopravou

Vláknina je nestravitelná součást polysacharidů (zejména celulózy, ligninu  a pektinu), která ovlivňuje činnost střeva vstřebávání některých látek, např.   tuků, nebo léků. Vlákninu můžeme rozdělit do dvou skupin, a to na vlákninu  rozpustnou a nerozpustnou ve vodě.   Rozpustná vláknina má mnoho účinků, které působí příznivě na lidské zdraví.  

Po požití totiž absorbuje vodu a její objem se zvětšuje. Snižuje nejen kyselost  žaludečního obsahu, ale mění také jeho konzistenci. Obalením potravy
zamezuje přístupu štěpících enzymů a snižuje vstřebávání potravy. Navíc se  změkčuje střevní obsah a dochází ke snadnějšímu vyprazdňování. Pro tento  druh vlákniny je typický pektin nebo rostlinné slizy.   Nerozpustná vláknina špatně vstřebává vodu, nezvětšuje svůj objem a neovlivňuje
ani kyselost žaludku. Pozitivně však působí na střevní peristaltiku.   Do této skupiny patří především celulóza a lignin.   Pokud jde o obsah vlákniny, vysoké množství obsahují mimo jiné otruby,   hrách, fazole, celozrnný chléb, datle, sušené ovoce, brambory pečené ve slupce.   Prakticky bez vlákniny jsou cukr, vejce, máslo sýry, mléko, maso a ryby.

Účinky vlákniny jsou velmi široké, neboť odstraňuje zácpu, působí preventivně  proti vzniku hemoroidů a divertiklů (vychlípenin) střeva. Používá se jak v prevenci,   tak v léčbě zvýšeného obsahu cholesterolu a tuků v krvi, používá se při  léčbě dia betu a obezity a k omezování tvorby žlučových kamenů.  

Vláknina je však i vhodným preventivním prostředkem rakoviny tlustého  střeva a také rakoviny prsu a vaječníků u žen, které nejsou v klimakteriu. Mechanismus  tohoto působení sice není dostatečně znám, ale lze předpokládat,   že za to může schopnost vázat jedovaté látky a urychlovat střevní peristaltiku,   čímž dochází k rychlejšímu vylučování toxických látek z těla. Doporučovaná  dávka je 20-35 g vlákniny denně.

 

Rostliny bohaté na vlákninu:

ovesné vločky, mrkev, zelí, hřášek, fazole, jablka, rajčata, přeničná bílá a celozrnná mouka, chléb pšeničný, chléb žitný ad.  

Nemocí, byliny - hledat

Tagy - štítky:

mensturace   antibiotik   choroba   artróza   krk   kloub   nachlazení   krvácení   pijeme   dna   teplé   slinivka   slezina   angína   zelenina   stonek   prášek   písek   sliznice   bylina   zrak   epilepsie   Váňa   nálev   použití   obsahuje   tinktura   žlučník   sirup   Janča   recept   průjem   zelina   žaludek   zpracování   zánět   vitamin   řídnutí kostí   vitamín   migrén   obsažené   srdce   brnění   alergie   víno   odvar   postup   střev   hemeroid   zalijeme   indikace   Mattioli   babské rady   sušení   kojenec   fytoterapie   mateřské   hlas   stonek   Janča   koupel   játra   Zentrich   vývar   pupen   kořen   metabolismus   užití   rostlina   nať   vlas   Podhorná   horečka   stvol   neht   arteriskleróza   inhalace   štítná   plíseň   chladné   Treben   bylinná směs   ledvin   pálení   abytyše Hildegarda   bolest   kůže   opar   viry   houba   menstruační   pěstování   roztroušená   kontraindikace   akné   návod   kornatění   Galenos   jaterní   chřipka   ateroskleróza   horké   chřipka   kapsaicin   sběr   katar   vřed   noha   hemoroid   šlacha   květ   komplikace   Moučka   sval   účinky   keř   premenstruační   účinek   kolika   list   využití   výroba   zácpa   močopudný   hlavy   bylinka   nemoc   děti   kůra   játra   astma   zápal   zlomenin   čaj   ruka   Zentrich   kvasinky   zdraví   rýma   dásně   nežádoucí   kameny   slezina   Avicena   končetina   tlak   plísně   fermentace   osteoporóza   kontraindikace   olej   minut   revma   strom   nohy   ovoce   trávicí   vliv   Paracelsus   mrtvice   studené  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)