Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
BYLINY SBÍRANÉ V ŘÍJNU ZDE

vliv-orechu-orisku-na-zdravi-cloveka-lidkse-zdravi-informaceOřechy zlepšují hladiny tuků v krvi, a pozitivně tak ovlivňují srdce a cévy. Pokud nejsou vaše hodnoty krevních tuků dramaticky zvýšené, máte velikou šanci napravit je pouhou konzumací pěti dekagramů (50 gl ořechů denně. Lidem s vysokými hladinami cholesterolu sice ořechy nepomohou stav normalizovat, příznivé účinky ale budou také znatelné - kdo jí ořechy častěji než pětkrát týdně, snižuje riziko vážného srdečního onemocnění (infarktu myokardu přibližně o polovinu).

___
___

 

Jak působí fytosteroly na zdraví člověka a hladinu cholesterolu

Ořechy, semínka a obilné klíčky jsou nejen bohatými zdroji nenasycených mastných kyselin, ale obsahují také fytosteroly, látky s protizánětlivými, protirakovinnými a antibakteriálními účinky, které jsou svým složením velice podobné cholesterolu. Díky tomu blokují vstup cholesterolu do krevního oběhu, čímž přispívají k lepšímu stavu srdce a cév. 

Chemici z Virginie letos důkladně analyzovali 27 nejoblíbenějších druhů ořechů, semen a obilných klíčků. Nejvíc fytosterolů obsahovala sezamová semínka a pšeničné klíčky, nejméně vlašské a para ořechy. Vědci pak vzali úvahu nejen hodnoty fytosterolů, ale také množství dané plodiny, které je normální sníst: soutěž o tu nejprospěšnější nakonec vyhrály pistácie a slunečnicová semínka.

 

Vlašské ořechy

Snižují cholesterol a zabraňují "kornatění" (ateroskleróze) tepen. Konzumace několika vlašských ořechů po větším jídle pomáhá tělu vyrovnat se s negativním působením zkonzumovaných tuků.

 

Arašídy

Jsou skvělým lékem na nervovou soustavu, podporují krvetvorbu, působí při nemocech srdce, krevního oběhu a látkové výměny (metabolismu). Také působí proti vzniku zubního kazu.

 

Lískové ořechy

Povzbuzují funkci střev, vývoj svalstva a zlepšují kvalitu cévy.

 

Pistáciové oříšky

Obsahují fytosteroly, které snižují hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi a mají také preventivní účinek vůči různým typům rakoviny.
Pistácie snižují zánět v cévách. K rozvoji aterosklerotických změn významně přispívají právě zánětlivé procesy, které nepozorovaně probíhají v cévních stěnách.

Pensylvánští badatelé zjistili, že jedením pistácií si zlepšujete srdečně cévní zdraví, protože nejen snižují hladinu cholesterolu, ale také ovlivňují vážné zánětlivé procesy na buněčné úrovni. Lidé, jejichž stravu tvořily zjedné pětiny pistácie, měli nejlepší výsledky ve srovnání s ostatními účastníky americké studie. Pokud vás výsledky vědců zaujaly, myslete ale na to, že ořechy je třeba jíst nesolené a syrové, případně pražené nasucho. Sůl totiž zvyšuje krevní tlak, takže slané pistácie nejsou to nejlepší, co můžete svému srdci nabídnout.

 

Kešu oříšky

Jsou bohaté na betakaroten, zinek a stopové prvky, které podporují růst buněk a podílejí se také na tvorbě spermatu.

Jak velká je 50 gramová porce oříšků

  • mandle - 40 kusů
  • lískové ořechy - 35 kusů
  • vlašské ořechy - 25 půlek
  • burské ořechy, buráky - 45 kusů
  • kešu - 30 kusů
  • pistácie - 80 kusů
  • pekanové ořechy - 35 půlek

Nemoci, byliny - hledat

  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

střev   končetina   užití   premenstruační   horečka   Materia medica   epilepsie   rostlina   vlas   hemoroid   Moučka   kornatění   nálev   řídnutí kostí   ateroskleróza   krvácení   štítná   nať   rýma   koupel   tlak   výroba   recept   ledvin   fermentace   zdraví   slinivka   teplé   sušení   nemoc   Treben   čaj   nohy   sběr   strom   Zentrich   játra   hlas   dásně   antibiotik   vitamin   pálení   zápal   choroba   chřipka   noha   vývar   pupen   katar   kolika   Janča   žlučník   Mattioli   Paracelsus   houba   jaterní   fytoterapie   vřed   ovoce   hemeroid   mateřské   děti   použití   migrén   zácpa   sliznice   kůra   slezina   menstruační   artróza   stonek   kořen   olej   revma   víno   minut   kameny   sirup   kloub   zánět   účinek   hlavy   bylinná směs   angína   chřipka   Galenos   zrak   sval   postup   bylinka   vliv   srdce   Podhorná   odvar   písek   chladné   květ   kapsaicin   prášek   zelenina   studené   abytyše Hildegarda   kontraindikace   brnění   pěstování   nežádoucí   horké   stonek   osteoporóza   metabolismus   močopudný   kojenec   žaludek   Váňa   akné   Zentrich   Avicena   zelina   obsažené   babské rady   neht   návod   tinktura   viry   mensturace   plísně   bylina   komplikace   opar   krk   zlomenin   využití   nachlazení   keř   astma   zalijeme   průjem   játra   šlacha   plíseň   stvol   vitamín   kůže   obsahuje   arteriskleróza   bolest   slezina   účinky   zpracování   indikace   Janča   mrtvice   inhalace   pijeme   alergie   list   trávicí   ruka   roztroušená   kontraindikace   dna   kvasinky  

Počet stránek ve webu:

3338

(v počtu jsou zveřejněné články a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online