Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
100 BYLIN SBÍRANÝCH V ČERVENCI ZDE

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemoci, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

tlak   sval   plísně   stonek   premenstruační   kapsaicin   rostlina   žaludek   hemeroid   zalijeme   fermentace   kvasinky   zlomenin   účinek   játra   řídnutí kostí   chladné   kontraindikace   sliznice   Váňa   hlavy   slezina   Mattioli   mensturace   Podhorná   minut   rýma   kornatění   Materia medica   tinktura   abytyše Hildegarda   návod   písek   osteoporóza   hemoroid   vřed   Paracelsus   brnění   roztroušená   recept   horké   Moučka   šlacha   olej   nachlazení   játra   chřipka   astma   zrak   alergie   sběr   střev   prášek   obsahuje   chřipka   epilepsie   čaj   vitamín   dásně   stvol   viry   kameny   antibiotik   zelina   Zentrich   stonek   ledvin   končetina   děti   arteriskleróza   průjem   slinivka   noha   choroba   studené   užití   bolest   zpracování   nálev   mrtvice   teplé   sirup   Galenos   výroba   bylina   keř   Treben   zácpa   pěstování   metabolismus   vlas   srdce   plíseň   kořen   vliv   žlučník   zánět   jaterní   víno   krvácení   Janča   kontraindikace   kůže   postup   katar   neht   kojenec   Avicena   odvar   opar   horečka   močopudný   artróza   nežádoucí   účinky   kloub   koupel   bylinná směs   nať   ruka   použití   houba   květ   trávicí   dna   revma   inhalace   ateroskleróza   angína   Janča   krk   kůra   mateřské   obsažené   zelenina   vývar   komplikace   sušení   hlas   list   bylinka   kolika   ovoce   štítná   strom   pupen   migrén   pijeme   zápal   využití   menstruační   fytoterapie   zdraví   nemoc   vitamin   babské rady   slezina   akné   Zentrich   indikace   nohy   pálení  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online