Rutin v bylinách, rostlinách a potravinách - účinky na lidské zdraví, proč potřebujeme rutin - Bylinky pro všechny
Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
100 BYLIN SBÍRANÝCH V SRPNU ZDE

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemoci, byliny - hledat

  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

pěstování   vývar   prášek   štítná   fytoterapie   zdraví   dásně   Zentrich   Galenos   horké   Zentrich   Janča   postup   chřipka   neht   epilepsie   rostlina   bylinná směs   kůže   brnění   zlomenin   obsahuje   ledvin   Podhorná   vlas   arteriskleróza   slezina   akné   výroba   stvol   menstruační   migrén   sběr   minut   využití   čaj   zánět   kořen   mrtvice   vřed   účinky   Váňa   kojenec   zalijeme   zrak   babské rady   krk   Materia medica   sliznice   artróza   kůra   astma   játra   sušení   opar   tinktura   Avicena   jaterní   květ   plísně   osteoporóza   koupel   teplé   žlučník   premenstruační   mateřské   řídnutí kostí   písek   dna   komplikace   ateroskleróza   nežádoucí   olej   močopudný   mensturace   kolika   choroba   kornatění   plíseň   hemeroid   pupen   angína   horečka   stonek   kloub   indikace   Treben   víno   vliv   účinek   končetina   játra   kapsaicin   abytyše Hildegarda   žaludek   Moučka   srdce   hlavy   Paracelsus   nálev   houba   průjem   nachlazení   viry   zelenina   sirup   chladné   Janča   fermentace   odvar   zápal   keř   rýma   obsažené   hlas   ovoce   inhalace   stonek   sval   list   zpracování   bylina   tlak   revma   šlacha   slezina   noha   pálení   strom   zelina   metabolismus   užití   nohy   kameny   děti   hemoroid   krvácení   slinivka   alergie   vitamín   střev   ruka   návod   pijeme   recept   kvasinky   bolest   použití   Mattioli   chřipka   katar   studené   antibiotik   nať   vitamin   bylinka   trávicí   kontraindikace   kontraindikace   roztroušená   zácpa   nemoc  

Počet stránek ve webu:

3063

(v počtu jsou zveřejněné články a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online