Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
100 BYLIN SBÍRANÝCH V ČERVNU ZDE

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemoci, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

migrén   kvasinky   šlacha   viry   sval   revma   tinktura   antibiotik   střev   ledvin   neht   jaterní   kořen   katar   inhalace   Janča   fytoterapie   opar   játra   zalijeme   ovoce   sušení   roztroušená   vitamin   choroba   odvar   premenstruační   horečka   mensturace   vliv   keř   stvol   krvácení   zrak   angína   nachlazení   průjem   zdraví   nálev   kapsaicin   Avicena   rýma   účinky   zlomenin   slinivka   kloub   abytyše Hildegarda   dna   ateroskleróza   hemeroid   mateřské   komplikace   použití   močopudný   arteriskleróza   kornatění   astma   plísně   bylinná směs   zánět   žaludek   ruka   stonek   bylina   slezina   sběr   výroba   řídnutí kostí   postup   strom   kůra   slezina   bolest   noha   nať   kontraindikace   indikace   plíseň   menstruační   Zentrich   Moučka   vřed   pijeme   účinek   koupel   Janča   užití   zelina   víno   zelenina   končetina   hlavy   alergie   sirup   metabolismus   kameny   obsahuje   čaj   kůže   houba   využití   chladné   vitamín   hemoroid   písek   dásně   krk   zápal   květ   fermentace   babské rady   kontraindikace   pupen   list   akné   štítná   děti   zácpa   prášek   artróza   Mattioli   chřipka   Paracelsus   mrtvice   horké   pálení   tlak   sliznice   osteoporóza   minut   stonek   Podhorná   kolika   Váňa   Zentrich   bylinka   chřipka   vlas   trávicí   kojenec   Galenos   Treben   žlučník   studené   recept   brnění   návod   hlas   srdce   nohy   teplé   rostlina   vývar   epilepsie   nežádoucí   nemoc   pěstování   obsažené   olej   játra   zpracování  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online