Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
BYLINY SBÍRANÉ V ZÁŘÍ ZDE

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemoci, byliny - hledat

  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

vývar   Avicena   tlak   Treben   dásně   keř   strom   žlučník   rostlina   studené   slezina   roztroušená   kameny   neht   minut   Váňa   bylinná směs   ovoce   epilepsie   prášek   sliznice   mateřské   štítná   teplé   premenstruační   hemeroid   zpracování   inhalace   revma   nachlazení   slinivka   Podhorná   chřipka   ruka   horké   obsažené   účinky   zelina   akné   zlomenin   srdce   Galenos   čaj   indikace   pálení   tinktura   nežádoucí   hlas   Mattioli   řídnutí kostí   střev   vřed   kvasinky   komplikace   choroba   Moučka   stonek   květ   babské rady   nemoc   kůra   sval   astma   kůže   použití   stonek   horečka   slezina   rýma   močopudný   bylinka   vitamín   Janča   opar   houba   antibiotik   pupen   písek   bylina   výroba   zalijeme   olej   odvar   kloub   alergie   kojenec   sběr   recept   osteoporóza   zápal   žaludek   arteriskleróza   nohy   fermentace   játra   noha   šlacha   hlavy   děti   zelenina   krvácení   trávicí   vlas   zrak   brnění   mensturace   průjem   končetina   kontraindikace   ateroskleróza   plíseň   hemoroid   postup   obsahuje   využití   Paracelsus   játra   víno   migrén   dna   vitamin   Zentrich   Janča   menstruační   pěstování   ledvin   zácpa   metabolismus   vliv   stvol   koupel   kornatění   návod   artróza   jaterní   Zentrich   chřipka   kořen   fytoterapie   plísně   list   sirup   chladné   kontraindikace   zánět   nálev   nať   abytyše Hildegarda   pijeme   mrtvice   kolika   krk   sušení   bolest   Materia medica   užití   účinek   angína   katar   viry   zdraví   kapsaicin  

Počet stránek ve webu:

3285

(v počtu jsou zveřejněné články a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online